Atelier
Le but de nos ateliers est de vous donner des outils
afin de maintenir un équilibre de vie.
De vous rendre acteur de votre santé en utilisant
vos ressources naturelles.
Notre corps est biologiquement conçu pour se maintenir dans un état de bien-être, parfois il suffit d'en prendre conscience.
RESPIRATION - NUTRITION - PSYCO-EMOTIONNEL
AROMATHERAPIE - SPORT - RELAXATION ...
Sport
• ETIREMENT
• PILATES THEME
• ZUMBA ®
Psycho • Emotionnel
• DISCIPLINE POSITIVE
• CERCLE DE FEMMES
Sérénité
• RESPIRATION
• MEDITATION
Phyto • Nutrition
• BASE DE LA NUTRITION
• AROMATHERAPIE
Atelier "ETIREMENT"
L'ETIREMENT statique consiste à maintenir une position de stretching. Après une séance de sport, une journée de travail ou un long trajet en voiture, les étirements peuvent faire un bien fou !
L'étirement statique est idéal pour gagner en amplitude. S'étirer, c'est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps.
Un corps mobile est un corps en meilleure santé.
Lors de ce cours, vous ferez 10 minutes d'échauffement avec rouleau, 45 minutes d'étirement, 5 minutes de relaxation-respiration .
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Augmente la souplesse
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Idéal pour soulager les tensions
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Maintient le corps en bonne santé
Thérapeute : Jessica Perrin
Date et horaire :
Jeudi 10 avril de 20h00 à 21h15
Place limitée à 6 personnes
Tarif :
30 .- le cours
Atelier "BODY&MIND "
Le cours Body&Mind est un mélange de Pilates, Yoga, stretching, respiration et de la relaxation.
Grâce a ce cours, développez votre corps de façon harmonieuse et apportez-vous un bien-être physique et mental.
C’est le cours idéal pour travailler vos muscles profonds et votre mobilité en douceur.
Découvrez l’équilibre parfait entre le corps et l’esprit
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Souplesse et d’amplitude dans vos mouvements
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Renforcement du centre de votre corps
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Tonifie le corps
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une amélioration de votre posture et un meilleur équilibre
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Réduction du stress et une sensation de sérénité
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une meilleure concentration et une meilleure conscience de votre corps
Horaire :
NOUVEAU DES LE 2 AVRIL !
Mercredi 18H00 à 19H00
Tarif : 25 CHF cours d'essai
28 CHF le cours
25.- CHF le cours (250.- abonnement à 10 cours)
23.- CHF le cours (345.- abonnement à 15 cours)
Coach : Sarah Seydoux
E-mail : seydoux.sarah@bluewin.ch
Tél : 079 787 08 62
Atelier « Manger en pleine conscience »
Cet atelier est un programme de 4 semaines de méditation de pleine conscience qui a comme objectif de vous permettre de retrouver un poids sain et un rapport serein à votre alimentation. Il est destiné aux personnes en surpoids, obèses ou qui souffrent
d’hyperphagie alimentaire (« mangeur émotionnel » avec ou sans surpoids).
Formée par la Haute Ecole de Santé de Genève (en collaboration avec la faculté de
médecine de l’université de Genève) en tant qu’intervenante de pleine conscience (CAS
MBI) j’ai créé un programme sur mesure inspiré du programme de « Manger en pleine conscience » de la Dresse Chozen Bays, ainsi que d’autres programmes de méditation de pleine conscience, notamment celui de l’auto-compassion.
La méditation de pleine conscience est un outil merveilleux pour vous aider à gérer votre
stress et vos émotions. Méditer c’est venir à la rencontre de soi.
Il se compose de 4 soirées de méditation en groupe (1h30 par soirée) pendant 4
semaines à la suite :
• Exercices de méditation de pleine conscience guidés axés sur la thématique du programme
• Echanges avec le groupe
• Apports théoriques
• Exercices à domicile entre les sessions (méditation de 15-20 min. par jour et lectures à disposition)
Enseignante : Annick Charrière
E-mail : info@kinacoaching.ch
Tél : 078 718 5129
Horaire :
Les samedis matins de 9h45 à 11h15
15-22-29 mars + 12 avril 2025
Places limitées à 8 personnes
Tarif :
260.- CHF pour les 4 ateliers
Ce prix inclus l’entretien préalable et les supports de cours hebdomadaires.
Atelier "AROMATHERAPIE"
L'aromathérapie un remède que la nature nous offre!
Venez découvrir en atelier pratique et théorique, les bases de l'aromathérapie, les voies d'applications, les dosages adéquats, les précautions, les diverses huiles essentielles. La partie pratique vous permettra de réaliser votre propre préparation.
Thème : Les huiles essentielles indispensables à avoir dans sa pharmacie
Animatrice : Justine Schaller, aromathérapeute
Tarif : 80 CHF
Horaire : Vendredi 11 avril 2025 de 18h30 à 21h15
Atelier "Les Bases de la nutrition"
Ce cours est destiné au tout public (adolescents et adultes) qui souhaite acquérir des connaissances de base dans le domaine de la nutrition. Nous y abordons des principes clés de la Nutrition classique, ainsi que de la Biothérapie Nutritionnelle® qui est une méthode pour soigner avec les aliments basée sur la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
De nombreux autres thèmes sont abordés comme par exemple, celui des graisses, de la gestion de la glycémie (fondamentale et si peu connue), du calcul des protéines, etc. Plus d’une dizaine de thèmes en trois heures vous sont apportés de façon vulgarisée et simple à mettre en pratique.
Vous découvrirez l’essentiel de la nutrition pour prendre en main votre santé. Cette formation théorique se veut aussi être un moment de partage où une place importante est laissée à toutes vos questions !
• Prévention santé
• Gain en énergie physique et psychique
• Perte de poids
• Meilleure gestion du stress et des émotions par une alimentation équilibrée
Et s’il fait beau, nous dégusterons une collation équilibrée dans le magnifique jardin !
Nutrithérapeute agréée ASCA : Annick Charrière
Horaire :
Samedi 14 juin de 8h30 à 11h30
Places limitées à 10 personnes
Tarif :
Formation de 3h
Prix 90.- (inclus le support de formation)
Atelier "CERCLE DE FEMMES"
Les cercles de femmes sont des rassemblements de femmes qui se réunissent dans un espace bienveillant pour partager, écouter, apprendre et grandir ensemble et ce depuis déjà de nombreuses années dans diverses cultures. Nos cercles sont organisés autour d’un thème ou d’une intention.
C’est un espace et un groupe où nous pouvons nous retrouver, nous dévoiler et nous soutenir les unes les autres, en toute authenticité et vulnérabilité. Nous partageons nos histoires, nos craintes, nos rêves et nos espoirs. Nous écoutons avec empathie, sans jugement, tissant des liens invisibles mais puissants entre nos âmes.
Pourquoi les sœurs sans tabou ?
Nous sommes deux sœurs et nous partageons en commun un intérêt pour le développement personnel, la santé mentale et la sexualité de l'être humain. Particulièrement touchées par la féminité et sa complexité, l'idée de créer et de proposer des cercles de paroles est venue naturellement. Nous sommes également d’avis qu’en libérant la parole et les tabous, nous apaisons nos âmes et nos cœurs et profitons d’une vie plus sereine.
Dans la bienveillance.
Animatrices : Salomé & Elisa Chollet
Thème :
"Mon rôle de parent" 23.02.2025
"Mes blessures physiques et émotionnelles" 06.04.2025
Horaire :
• Dimanche 23.02.2025 16H
• Dimanche 06.04.2025 16H
Matériel : Une tenue confortable
Prix : 25.-/cercle par personne
Atelier "VOYAGE SONORE"
Embarquez pour un voyage à la découverte des sons et des vibrations que produisent les bols chantant...
Cette expérience sonore vous procurera une relaxation profonde. Certaines fréquences sont perçues par l’oreille humaine et d’autres sont pleinement ressenties; vous aurez une sensation d’être transporter par tous ces sons.
Animatrice : Manon Gremion
Tarif : 25 CHF
Date et horaire :
Dimanche 15 juin 2025 de 9h à 10H